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Día Internacional Del Yoga

By | 2019-06-21T14:00:56-03:00 viernes, 21 junio, 2019|Embarazo|

Hoy 21 de Junio es el Día Internacional del Yoga.
La práctica de esta disciplina durante el embarazo también puede resultar muy beneficiosa.

Por un lado, puede ayudar a reducir el stress y la ansiedad. También va a facilitar que descansemos mejor. Por otro lado puede ser un medio que nos permite tener una mayor vinculación con nuestro bebé.

Los ejercicios que se realizan ayudan para trabajar la flexibilidad y también la respiración. Ejercitándonos podemos mejorar la postura lo que va a ayudar a disminuir dolores de espalda, que puede darse en esta etapa.

Siempre hacé una consulta previa con tu obstetra antes de comenzar ésta como cualquier otra actividad física que quieras realizar.

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Dia Mundial Sin Tabaco

By | 2019-06-03T19:03:50-03:00 viernes, 31 mayo, 2019|Embarazo|

DÍA MUNDIAL SIN TABACO

Hoy 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco. Un día para tomar conciencia sobre los grandes problemas que puede causar el cigarrillo.

Sabías que los bebés de madres que fuman durante el embarazo tienen más posibilidades de nacer con bajo peso al nacer?
Consumir tabaco durante el embarazo se asocia con mayor riesgo de muerte perinatal, alteración en el desarrollo del cerebro, menor desarrollo del pulmón y algunas malformaciones congénitas como labio leporino y paladar hendido, defectos en el corazón.

Por otro lado aumenta el riesgo del Síndrome de muerte súbita del lactante si la mamá fumó durante el embarazo.
Para quienes buscan un embarazo, hay estudios que afirman que también afectaría el tabaco a la fertilidad, tanto para mujeres como varones.

Semana del Parto Respetado 2019 – Lema: El poder de parir está en vos

By | 2019-05-14T22:46:13-03:00 martes, 14 mayo, 2019|Embarazo|

Desde el 13 al 19 de mayo se celebra la Semana del Parto Respetado.

Este año el lema es: “El poder de parir está en vos”
Cuando hablamos de Parto Respetado nos referimos a una modalidad de atención que se basa en el respeto de los derechos que tienen las madres al momento de parir, su lugar protagonista junto al bebé que va a nacer. Poniendo además el eje en que el nacimiento se debe desarrollar de la manera más natural posible.
La madre tiene derecho a ser informada de los procedimientos que se pueden llevar a cabo durante el nacimiento y postparto y por otro lado a ser escuchada, y partícipe de forma activa. Como a recibir toda la información acerca del estado de salud del bebé.

El parto debe ser llevado a cabo de una manera respetuosa, sin acelerar y acompañando los tiempos tanto biológicos como psicológicos.
Por otro lado la mamá tiene derecho a elegir quien la acompañará al momento de parir como también estar junto al recién nacido, con una cuna a su lado mientras estén en el centro sanitario, a menos que el bebé necesite cuidados especiales.

Durante el embarazo la mujer debe recibir información sobre los beneficios de la lactancia materna y luego se le debe dar el apoyo necesario para poder amamantar.
Otro de los derechos es recibir asesoramiento sobre los cuidados a si misma y hacia el bebito. También conocer sobre los efectos adversos del consumo de drogas, alcohol y tabaco.

De ningún modo debe ser sometida a estudios o alguna intervención con fines de investigación.
Al ser una Ley Nacional rige en todo el país.

Yoga para embarazadas y post parto

By | 2019-05-11T11:58:25-03:00 sábado, 11 mayo, 2019|Embarazo|

Entrevistamos a Sylvia Guantay, profesora de yoga, quien en una amena charla nos introdujo a lo importante y beneficiosa que es la práctica de Yoga en el embarazo y en el post parto.

¿Es cierto que la práctica del yoga es considerada una de los mejores actividades físicas para hacer durante el embarazo? Qué beneficios trae?
Practicar yoga durante el embarazo nos activa la energía que nos confiere la fuerza para dar a luz. En estas practicas trabajamos con los ejercicios mas suaves y más seguros del yoga. Practicamos para ser mas conscientes de la respiración, el cuerpo y la mente, permitiéndonos así entrar en armonía con el embarazo.
La vida toda está condicionada por el ritmo y la amplitud de la respiración.
• Entonces aprendemos el control de la respiración.
• El conocimiento de los propios mecanismos físicos y psíquicos.
• Afinamos la comprensión y la sensibilidad.
• Podemos evitar la preeclampsia (que es una complicación del embarazo relacionado con el aumento de la presión sanguínea).
• Las posturas se orientan en el sentido de la expansión y el bienestar. Las posiciones mas cómodas son las que abren el diámetro de la pelvis y reducen la presión lumbar.
•  Eliminamos las tensiones, por la mala postura general, que posiblemente traíamos de antes del embarazo, por distintos mecanismos, hábitos y bloqueos. Y pensamientos también que nos ponen más ansiosas.

Y asi eliminamos el stress, tonificamos el cuerpo, la musculatura, adquirimos flexibilidad y mejoramos también la circulación.
En las asanas (posturas) trabajamos con la respiración y tomamos conciencia del eje vertebral , lo que constituye el eje de sostén , el hilo conductor para colocar la conciencia en la realidad del aquí y ahora .
Estas clases de yoga, nos permiten parar y reflexionar, ser mas intuitiva. Y sentir a un nivel profundamente instintivo la conexión psíquica que hay entre la mama y el bebé que lleva en su seno.
Esta conexión es como un canal abierto de comunicación, que puede hacerse más consciente cuando la madre se sienta en silencio y conecta con su centro interior al practicar yoga.

¿Hay contraindicaciones?
Es indispensable la indicación o permiso del médico para comenzar la práctica de yoga, como cualquier otra actividad física.
Hay que evitar técnicas de yoga que requieran mucho esfuerzo.
En este curso de yoga para embarazadas, evitamos posturas que compriman el vientre, o q requieren mucho estiramiento.
No hacemos posturas invertidas. Ni tampoco posturas acostadas (siempre usamos un respaldo alto).
No hacemos torsiones muy profundas.
Se interrumpe el ejercicio si hay hemorragia vaginal o perdida de algún liquido. Si hay dificultad o esfuerzo para respirar. Si hay dolor de cabeza, mareos, molestias en el pecho, excesiva hinchazón o dolor en las pantorrillas. Dolor abdominal. Visión borrosa, contracciones (esperamos que pasen) o reducción del movimiento fetal.
Yoga para Embarazadas

¿En cualquier trimestre se puede hacer yoga?
Depende de lo que indique el médico. Según como sea el embarazo. En la mayoría de los casos se indica comenzar en el segundo trimestre. Porque en el primer trimestre el feto se esta asentando. Pero si se trata de alguien que practicaba alguna actividad física con regularidad, probablemente no tenga ningún problema.
Pero en el primer trimestre se puede hacer meditación y ejercicios de relajación y aprender a respirar correctamente.
En el segundo trimestre ya se puede comenzar con las asanas. Siempre teniendo en cuenta como cada una se siente en el transcurso del embarazo. No es igual para todas. En esta practica es importante el tiempo de descanso entre las posturas y ejercicios. Algunas mamas vienen hasta quince días antes del parto y otras vienen hasta cuatro días antes del parto.

¿Recomendás su práctica en el post parto?
En el puerperio (las primeras seis semanas) no es recomendable practicar asanas. Y para algunas mamas, los primeros dos meses.
El organismo se está reacomodando. Y hay un excesivo cansancio por la demanda del bebé.
Pero si es recomendable, para recuperarse, sentarse diez minutos al día para hacer meditación y ejercicios de respiración. Y así tomar energía para cuidar al bebé. La meditación influye directamente a nuestro sistema nervioso, y calma nuestro organismo , y así también prevenimos la depresión post parto.
La musculatura del suelo pélvico se ha debilitado durante el embarazo y el parto, y hay ejercicios y posturas para trabajarlo. Ejercicios que se trabajan con la respiración, y así el proceso de recuperación es mas rápido y más consciente.
Después de un tiempo de trabajar el suelo pélvico se pueden incluir en la práctica ejercicios que lleven esfuerzo abdominal.
Para lograr una postura correcta, para sostener al bebé, y no llevar la tensión a los hombros y el cuello.

Campaña Vacunación Antrigripal 2019

By | 2019-04-12T17:38:34-03:00 viernes, 12 abril, 2019|Embarazo|

La gripe es una enfermedad viral, de muy fácil transmisión, ya que se contagia a través de las gotas que se expulsan al toser, hablar o estornudar.
La vacuna tiene efecto pasados los 7 días posteriores a la vacunación, obteniéndose el mayor beneficio al mes de vacunación. Por este motivo es importante la vacunación al comienzo del otoño.
Las embarazadas es uno de los grupos de riesgo a los que está indicado que la reciban.
Durante cualquier trimestre del embarazo podés vacunarte.

Los bebés de 6 a 24 meses forman parte de otro grupo al que e sugiere la vacunación.
El recibir la vacuna provoca disminuir las posibilidades de enfermarse y las eventuales complicaciones que este tipo de enfermedad puede llegar a provocar.

Recordemos la importancia del buen lavado de mano con agua y jabón, sentirlas los ambientes, cubrirse la boca con la mano o el codo al toser o al estornudar, son buenas medidas para tomar pero no reemplazan la vacunación.

Compartimos este video:

Me voy de vacaciones

By | 2019-01-21T17:00:22-03:00 lunes, 21 enero, 2019|Embarazo, Vacaciones|

Estoy embarazada, con un bebé soñado en la panza, pero no enferma!

Tener todo bien organizado, siempre ayuda, como lo es también consultar con el /la obstetra si hay alguna duda.

Si el viaje es largo sabemos que muchas horas sentadas no es lo ideal, asi que si vamos en auto, hay que parar, descansar un poquito y la típica “ estirar las piernas”. Válido tanto para viajes en tren como en avión.

embarazadas y de vacaciones

Viajar en avión no registra ningún inconveniente en un embarazo saludable. Es necesario averiguar la política con respecto a las embarazadas hay en la compañía aerea en la que uno vuele. Hay algunas que exigen certificado médico, y en todas hay restricciones hasta que semana de embarazo se puede viajar en avión. Algunas permiten hasta la semana 28 embarazo, otras hasta la semana 30.

No es recomendable viajar en avión después de la semana 36 de embarazo y si es un embarazo múltiple la recomendación baja a las 32 semanas.

Si la idea es hacer un crucero, también hay restricciones especialmente para la última etapa del embarazo.

En general las navieras solicitan un certificado médico. La mayoría de las mismas permiten navegar hasta la semana 24 de embarazo al momento de finalizar el viaje.

 

Nunca olvides de llevar el teléfono de tu médico por si surge alguna duda a la distancia, dirección del centro médico que podés atenderte por medio de tu obra social / pre paga, y toda la energia para pasar unas vacaciones maravillosas.

 

Visitas al sanatorio

By | 2018-11-02T20:57:36-03:00 jueves, 1 noviembre, 2018|Embarazo, Maternidad|

Acabas de vivir el momento único del nacimiento de tu hijo y te embargan un sin fin de sensaciones y emociones.

Los momentos posteriores de dar a luz, son de una naturaleza totalmente diferente a lo que conocemos, porque es el tiempo de encuentro, conocimiento con nuestro hijo, que a pesar que somos su mamá es casi un desconocido que vamos a ir descubriendo, juntos nos iremos vinculando y amando profundamente.

Justo en estas primeras horas de cara a cara con este bebito tan soñado durante 9 meses, muchas veces un caudal grande de personas cercanas quieren conocerlo.

Desde abuelos hasta gente no muy cercana se acerca al sanatorio/ hospital de visita.

Y a pesar que las visitas pueden tener la mejor intención muchas veces pueden resultar algo molestas…

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Es maravilloso que la gente que nos rodea, que queremos y nos quieren, vean a nuestro bebé, saquen parecidos o especialmente las recientes abuelas saquen parecidos o recuerden anécdotas de cuando nosotras o nuestro pareja era bebé pero todo esto que es entrañable en el momento post parto puede ser agotador. Pasa con frecuencia que la gente olvida que una mujer que ha parido puede estar cansada, dolorida si le han hecho una cesárea o con alguna molestia menor que no dé ganas de tanta sociabilidad.

Para evitar problemas o situaciones incómodas es bueno pensar antes este  momento asi podrás manejar mejor la situación.

Las visitas deberían ser de los más allegados, la gente más cercana. Ya tendrán tiempo de conocer al bebito y llevarle algún obsequio.

No es necesario que se instalen largo rato en la habitación. El bebé se puede poner molesto, vos no tendrás intimidad para amamantarlo por ejemplo, y necesitarás descansar y no siempre podrás.

Cada persona que te visite si va a alzar al recién nacido que previamente se lave las manos. Es necesario que si alguien está resfriado, con gripe, tos no vaya a visitarlos, todo puede resultar contagioso para un bebé tan pequeño.

A medida que van pasando los días, las semanas todo se va acomodando. Seguramente va a ser más oportuno y hasta provechoso para la mamá disfrutar de conversaciones, visitas, que hasta te pueden dar alguna ayuda, y sentir el gran orgullo de presentar a tu lindo bebé.

Día Mundial de los nacimientos múltiples

By | 2018-09-27T12:28:37-03:00 miércoles, 26 septiembre, 2018|Embarazo, Maternidad|

Cada 26 de septiembre de celebra el Día Mundial de los Nacimientos Múltiples.

La fecha elegida tiene origen en la iglesia católica por los santos San Cosme y San Damián, de quienes se indica que eran gemelos.
Los nacimientos múltiples son más comunes actualmente que en el pasado.
El aumento de la tasa de nacimientos de más de un bebé ha ido en aumento desde 1980 en el mundo debido a los tratamientos de fertilidad que se realizan.
Por otro lado la tasa de nacimientos de tres o más bebés ha disminuido.
Si vamos a referirnos a múltiples, por un lado podemos citar la diferencia entre mellizos y gemelos.
Los mellizos se forman cuando dos óvulos distintos son fecundados por dos espermatozoides distintos. Los dos embriones formados no son genéticamente idénticos y pueden ser de diferentes sexos.

Los gemelos cuando un único embrión, creado por un óvulo y un espermatozoide, se divide formando dos embriones. Los embriones son genéticamente idénticos por lo cual serán del mismo sexo. Pueden tener placenta y sacos estacionales separados o compartir placenta.

Para citar algunos datos interesantes como que las mujeres altas y grandes son más propensas a tener hijos mellizos que las mujeres bajas, a mayor edad materna más probabilidades de tener mellizos, por otro lado los antecedentes familiares de la madre tienen mucho más peso que si es el padre el que tiene antecedentes de mellizos, también otra particularidad es que entre las mujeres de origen hispano es menor la tasa de probabilidad de tener múltiples.

En Espacio Maternelle contamos con una amplia gama de cochecitos dobles, conocelos aquí

Embarazadas en el transporte público

By | 2018-09-17T12:56:38-03:00 lunes, 17 septiembre, 2018|Embarazo|

Levante la mano a quién no le cedieron alguna vez un asiento en algún transporte público?

A pesar que hay asientos asignados de prioridad para embarazadas, hay personas que se duermen justito cuando ven una panza de embarazo, se hacen los distraídos etc etc…
Está más que claro que no es lo más conveniente que una embarazada viaje de pie, no?

Embarazada en trasporte publico

Querés enterarte que hizo una mujer embarazada de 8 meses en Londres cuando nadie le cedió el asiento en un transporte público?
Compartimos el link de la noticia aquí
https://www.diariodecuyo.com.ar

Semana Mundial Parto Respetado 2018

By | 2018-06-20T23:09:31-03:00 lunes, 14 mayo, 2018|Embarazo|

Desde el 14 al 20 de mayo se celebra la Semana Mundial del Parto Respetado. Este año bajo el lema: “Menos interferencias, más acompañamiento”.
El objetivo es instalar conciencia sobre el lugar activo, protagonista, que tiene tanto la mamá como el recién nacido en el momento del parto.
Hace 14 años en nuestro país fue promulgada la Ley Nacional 25.929.
Semana Mundial Parto Respetado 2018
La ley garantiza:
– El derecho de la mamá a tener un parto normal, que se le respeten sus tiempos.
– Que no te discriminen.
– Que se le respete su intimidad.
– Elegir a la persona que la acompañará en el trabajo de parto, parto y posparto.
– Que el bebé esté en su cuna al lado de la mamá durante la internación (salvo que necesite cuidados especiales).
– La mamá y la familia deben tener acceso a recibir información clara sobre la salud de la mamá, evolución del parto y el bebé.
– Conocer los beneficios de la lactancia materna.
– Conocer los efectos negativos del alcohol, tabaco, drogas.