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Instaurado en nuestro país desde 1998, todos los 25 de marzo se celebra el Día del Niño por Nacer. Argentina, fue uno de los primeros países de Latinoamérica en contar con esta fecha.
Un día que tiene como objetivo la defensa, conmemoración y defensa de los derechos de la vida humana desde el vientre materno.
Ante la situación mundial que se está viviendo ante el coronavirus es fundamental acceder a información idónea, y tener ciertos cuidados para beneficio personal y de la comunidad en general.
Los síntomas más comunes son: fiebre, dolor de garganta y tos. En algunos casos puede provocar dificultad respiratoria más severa y neumonía.
Puede afectar a cualquier persona, principalmente a mayores de 65 años y personas con enfermedades preexistentes como hipertensión, cardíacas, respiratorias, diabetes entre otras)
Tené en cuenta estas recomendaciones para cuidarte de no contraerla:
• Lavado de mano frecuente de las manos con jabón. Lavarlas bien, no a las apuradas. Estornudá en el pliegue del codo. No te lleves las manos a los ojos o a la nariz. Ventilá los ambientes. Desinfectá los objetos con frecuencia.
Los síntomas son: Fiebre (más de 38 grados ) combinada con tos, dolor de garganta o dificultad para respirar.
Nunca te automediques y consultá con un sistema de salud.
Si viajaste a países con transmisión sostenida (China, Corea del Sur, Japón, USA, Irán y Europa) o si estuviste con casos confirmados debes permanecer 14 días en tu casa aunque no presentes síntomas.
El sistema online de compra es una manera efectiva para que nuestra vida, ante los cambios impuestos por la situación actual, no tenga tanto impacto en dejar, por un tiempo breve, la rutina que solemos tener cotidianamente.
Escuchaba con atención sus molestias y recordé que a mi también me pasaba.
Vas promediando el embarazo, la panza va creciendo y muchas veces pica, sentis eso un picazón que no para.
Los cambios hormonales que hay en el embarazo junto a que la piel se va estirando para adaptarse al crecimiento del bebito, hace que te pique la panza.
La piel por ende se seca. es por este motivo que es muy importante que la hidrates.
Por otro lado es preferible que uses al bañarte un jabón suave. Evita duchas con agua muy caliente.
Si el picazón es por demás intenso es conveniente que hagas una consulta con el obstetra.
El Día Internacional contra el cáncer de mama se celebra cada 19 de octubre en todo el mundo, fecha en la que se busca concienciar y sensibilizar sobre la importancia de relizarse un examen de mamas con regularidad, para poder detectar a tiempo cualquier signo o anomalía en los senos.
En dicha jornada prevalece la importancia de concienciar y sensibilizar a la población sobre la realización de un examen de mamas con regularidad, para poder detectar a tiempo cualquier signo o anomalía en los senos.
Te dejamos las diez frases más esperanzadoras y motivadoras para la lucha de esta enfermedad:
1) «Puede haber vida después del cáncer de mama. El requisito previo es la detección temprana» – Ann Jillian
2) «Cuando hayas agotado todas las posibilidades, recuerda esto: no lo has hecho» – Thomas Edison
3) «El tiempo se acorta, pero cada día que enfrento a este cáncer y sobrevivo a él es una victoria para mí» – Ingrid Bergman
4) «Vences al cáncer por la forma en que vives, por qué vives y de la manera en que vives» – Stuart Scott
5) «Combatimos el cáncer con todo tipo de cosas, pero se nos olvida el amor. Podría ser la mejor arma de todas» – Regina Brett
6) «El espíritu humano es más fuerte que cualquier cosas que le pueda pasar» – C.C. Scott
7) «Siempre he pensado en mí como una guerrera. Cuando en realidad tienes una batalla, es mejor cuando sabes con quién pelear” – Carly Simon
8) «El cáncer cambió mi vida. Doy las gracias por cada día. Me ha ayudado a establecer prioridades» – Olivia Newton-John
9) «El valor no siempre ruge. A veces, el valor es la pequeña voz que se escucha al final del día y que te dice que lo intentarás de nuevo mañana” – Mary Anne Radmache
10) «Ama la vida. Defiéndela. Revísate. Lucha por cada día. Vale la pena» – Mónica Monreal
La OMS estableció al mes de octubre como el «Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama».
1 de cada 8 mujeres en Argentina que hayan alcanzado los 80 años en algún momento de su vida habrá desarrollado un cáncer de mama.
La enfermedad no la podemos evitar pero si hay ciertas recomendaciones muy importantes que debemos tener en cuenta. Se trata de lo que se conoce como prevención secundaria, es decir del diagnóstico precoz de la enfermedad. Esto es muy beneficioso ya que la mujer puede ser tratada con terapias menos agresivas y con muchos mejores resultados.
En sus inicios la enfermedad es asintomática por esto es fundamental los controles anuales mediante una mamografía a partir de los 40 años y en los casos que hay antecedentes familiares, la Sociedad Argentina de Mastología sugiere el comienzo de los controles 10 años antes de la presentación en el familiar.
Cuando ya hay síntomas significa que se ha salido de la primera etapa inicial que es asintomática. El primer síntoma es la palpación de algün nódulo o dureza en la mama. Hay otros síntomas menos frecuentes como hundimientos en la piel o el pezón, el enrojecimiento a nivel de la mama, la descamación del pezón, derrame de sangre por el pezón y palpación de bulto en la axila.
Es vital cuidar el peso, ya que el sobrepeso aumenta las posibilidades de contraerlo, moderar el consumo de alcohol, no fumar.
El 26 de septiembre fue el Día Mundial de los Nacimientos Múltiples y uno de los temas de gran consulta es si es posible la lactancia cuando tuvimos más de un bebito.
Aquí te vamos a pasar algunos tips para validar el hecho que la lactancia en múltiples se puede.
Por un lado, durante el embarazo informate. Leé, consultá a especialistas en lactancia y si podés contactarte con mamás que amamanten o hayan amamantado a múltiples, muchísimo mejor. La experiencia de otras mamás en situación similar es de gran utilidad. Recordá que aunque ya seas mamá y hayas dado la teta a tu hijo, no es lo mismo amamantar a más de un bebito.
Vas a necesitar ayuda. De tu pareja, familia o a quien elijas. Es necesario que te organices, desde antes que nazcan para poder ir planificando cuando ya tengas a los bebés en casa.
Una vez que han nacido, darles la teta o extraéte leche lo más antes que puedas.
Las primeras semanas no van a ser fáciles. Tené paciencia, toda la que puedas y confianza.
Realizate extracciones con frecuencia, aunque sean cortas, no importa. Puede que al principio salga poca leche, eso sucede.
Aliméntate correcta y saludablemente como también hidratate.
Para amamantar tenés que estar cómoda. Un buen aliado es un almohadón de lactancia.
Para dar la teta, muchas mamás comienzan a darle de a un bebé por vez y luego ponen en cada pecho a un bebé al mismo tiempo. Para algunas mamás esta forma es la más eficaz mientras que para otras lo más cómodo es darle el pecho de a un bebé por vez. Encontrarás la forma más cómoda para vos a medida que pasen los días y veas que te resulta mejor.
No te desanimes y ante cualquier duda que tengas hace una consulta con alguna asesora en lactancia.
Es necesario conocer que una mujer puede tener problemas de presión alta durante el embarazo a pesar de nunca haber sido hipertensa anteriormente, como también padecer por primera vez de presión baja.
Se calcula que dos de cada diez embarazadas llega a tener hipertensión gestacional lo que puede generar complicaciones y provocar problemas en la salud del bebito. Hay que prestar atención y no descuidarse ya que la hipertensión es la primera causa de muerte materna y perinatal.
Como gran medida es fundamental que la embarazada se controle durante todo el embarazo, desde el momento de enterarse que está embarazada y llevar una vida saludable.
Para considerar que es presión alta debe tener mediciones repetidas mayores a 140-90 mmHg (milímetros de mercurio)
Tené en cuenta estos síntomas: dolor de cabeza intenso, visión borrosa o con puntos negros, dolor en el abdomen derecho o en la boca del estómago, intolerancia a la luz, vómitos y convulsiones.
Ante esto siempre consultar al médico.
Hoy 21 de Junio es el Día Internacional del Yoga.
La práctica de esta disciplina durante el embarazo también puede resultar muy beneficiosa.
Por un lado, puede ayudar a reducir el stress y la ansiedad. También va a facilitar que descansemos mejor. Por otro lado puede ser un medio que nos permite tener una mayor vinculación con nuestro bebé.
Los ejercicios que se realizan ayudan para trabajar la flexibilidad y también la respiración. Ejercitándonos podemos mejorar la postura lo que va a ayudar a disminuir dolores de espalda, que puede darse en esta etapa.
Siempre hacé una consulta previa con tu obstetra antes de comenzar ésta como cualquier otra actividad física que quieras realizar.
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DÍA MUNDIAL SIN TABACO
Hoy 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco. Un día para tomar conciencia sobre los grandes problemas que puede causar el cigarrillo.
Sabías que los bebés de madres que fuman durante el embarazo tienen más posibilidades de nacer con bajo peso al nacer?
Consumir tabaco durante el embarazo se asocia con mayor riesgo de muerte perinatal, alteración en el desarrollo del cerebro, menor desarrollo del pulmón y algunas malformaciones congénitas como labio leporino y paladar hendido, defectos en el corazón.
Por otro lado aumenta el riesgo del Síndrome de muerte súbita del lactante si la mamá fumó durante el embarazo.
Para quienes buscan un embarazo, hay estudios que afirman que también afectaría el tabaco a la fertilidad, tanto para mujeres como varones.
Desde el 13 al 19 de mayo se celebra la Semana del Parto Respetado.
Este año el lema es: «El poder de parir está en vos»
Cuando hablamos de Parto Respetado nos referimos a una modalidad de atención que se basa en el respeto de los derechos que tienen las madres al momento de parir, su lugar protagonista junto al bebé que va a nacer. Poniendo además el eje en que el nacimiento se debe desarrollar de la manera más natural posible.
La madre tiene derecho a ser informada de los procedimientos que se pueden llevar a cabo durante el nacimiento y postparto y por otro lado a ser escuchada, y partícipe de forma activa. Como a recibir toda la información acerca del estado de salud del bebé.
El parto debe ser llevado a cabo de una manera respetuosa, sin acelerar y acompañando los tiempos tanto biológicos como psicológicos.
Por otro lado la mamá tiene derecho a elegir quien la acompañará al momento de parir como también estar junto al recién nacido, con una cuna a su lado mientras estén en el centro sanitario, a menos que el bebé necesite cuidados especiales.
Durante el embarazo la mujer debe recibir información sobre los beneficios de la lactancia materna y luego se le debe dar el apoyo necesario para poder amamantar.
Otro de los derechos es recibir asesoramiento sobre los cuidados a si misma y hacia el bebito. También conocer sobre los efectos adversos del consumo de drogas, alcohol y tabaco.
De ningún modo debe ser sometida a estudios o alguna intervención con fines de investigación.
Al ser una Ley Nacional rige en todo el país.
Entrevistamos a Sylvia Guantay, profesora de yoga, quien en una amena charla nos introdujo a lo importante y beneficiosa que es la práctica de Yoga en el embarazo y en el post parto.
¿Es cierto que la práctica del yoga es considerada una de los mejores actividades físicas para hacer durante el embarazo? Qué beneficios trae?
Practicar yoga durante el embarazo nos activa la energía que nos confiere la fuerza para dar a luz. En estas practicas trabajamos con los ejercicios mas suaves y más seguros del yoga. Practicamos para ser mas conscientes de la respiración, el cuerpo y la mente, permitiéndonos así entrar en armonía con el embarazo.
La vida toda está condicionada por el ritmo y la amplitud de la respiración.
• Entonces aprendemos el control de la respiración.
• El conocimiento de los propios mecanismos físicos y psíquicos.
• Afinamos la comprensión y la sensibilidad.
• Podemos evitar la preeclampsia (que es una complicación del embarazo relacionado con el aumento de la presión sanguínea).
• Las posturas se orientan en el sentido de la expansión y el bienestar. Las posiciones mas cómodas son las que abren el diámetro de la pelvis y reducen la presión lumbar.
• Eliminamos las tensiones, por la mala postura general, que posiblemente traíamos de antes del embarazo, por distintos mecanismos, hábitos y bloqueos. Y pensamientos también que nos ponen más ansiosas.
Y asi eliminamos el stress, tonificamos el cuerpo, la musculatura, adquirimos flexibilidad y mejoramos también la circulación.
En las asanas (posturas) trabajamos con la respiración y tomamos conciencia del eje vertebral , lo que constituye el eje de sostén , el hilo conductor para colocar la conciencia en la realidad del aquí y ahora .
Estas clases de yoga, nos permiten parar y reflexionar, ser mas intuitiva. Y sentir a un nivel profundamente instintivo la conexión psíquica que hay entre la mama y el bebé que lleva en su seno.
Esta conexión es como un canal abierto de comunicación, que puede hacerse más consciente cuando la madre se sienta en silencio y conecta con su centro interior al practicar yoga.
¿Hay contraindicaciones?
Es indispensable la indicación o permiso del médico para comenzar la práctica de yoga, como cualquier otra actividad física.
Hay que evitar técnicas de yoga que requieran mucho esfuerzo.
En este curso de yoga para embarazadas, evitamos posturas que compriman el vientre, o q requieren mucho estiramiento.
No hacemos posturas invertidas. Ni tampoco posturas acostadas (siempre usamos un respaldo alto).
No hacemos torsiones muy profundas.
Se interrumpe el ejercicio si hay hemorragia vaginal o perdida de algún liquido. Si hay dificultad o esfuerzo para respirar. Si hay dolor de cabeza, mareos, molestias en el pecho, excesiva hinchazón o dolor en las pantorrillas. Dolor abdominal. Visión borrosa, contracciones (esperamos que pasen) o reducción del movimiento fetal.
¿En cualquier trimestre se puede hacer yoga?
Depende de lo que indique el médico. Según como sea el embarazo. En la mayoría de los casos se indica comenzar en el segundo trimestre. Porque en el primer trimestre el feto se esta asentando. Pero si se trata de alguien que practicaba alguna actividad física con regularidad, probablemente no tenga ningún problema.
Pero en el primer trimestre se puede hacer meditación y ejercicios de relajación y aprender a respirar correctamente.
En el segundo trimestre ya se puede comenzar con las asanas. Siempre teniendo en cuenta como cada una se siente en el transcurso del embarazo. No es igual para todas. En esta practica es importante el tiempo de descanso entre las posturas y ejercicios. Algunas mamas vienen hasta quince días antes del parto y otras vienen hasta cuatro días antes del parto.
¿Recomendás su práctica en el post parto?
En el puerperio (las primeras seis semanas) no es recomendable practicar asanas. Y para algunas mamas, los primeros dos meses.
El organismo se está reacomodando. Y hay un excesivo cansancio por la demanda del bebé.
Pero si es recomendable, para recuperarse, sentarse diez minutos al día para hacer meditación y ejercicios de respiración. Y así tomar energía para cuidar al bebé. La meditación influye directamente a nuestro sistema nervioso, y calma nuestro organismo , y así también prevenimos la depresión post parto.
La musculatura del suelo pélvico se ha debilitado durante el embarazo y el parto, y hay ejercicios y posturas para trabajarlo. Ejercicios que se trabajan con la respiración, y así el proceso de recuperación es mas rápido y más consciente.
Después de un tiempo de trabajar el suelo pélvico se pueden incluir en la práctica ejercicios que lleven esfuerzo abdominal.
Para lograr una postura correcta, para sostener al bebé, y no llevar la tensión a los hombros y el cuello.
