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Espacio Maternelle es el primer multiespacio dedicado a la mujer embarazada en Argentina. Nuestro objetivo es ofrecer en un solo lugar todo lo que necesites para transitar esta etapa maravillosa.

Semana Mundial de la Lactancia Materna 2019

By | 2019-07-31T12:34:27-03:00 miércoles, 31 julio, 2019|Lactancia|

La leche materna es el mejor alimento que puede recibir el bebito, ya que le brinda todos los elementos necesarios para crecer sano.
empoderemos hagamos posible la lactancia

La mamá le transmite a través de ella, anticuerpos que lo protegerán de enfermedades.
La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva por lo menos durante los primeros 6 meses de vida del bebé y se aconseja continuar hasta los 2 años, como complemento de la alimentación sólida acorde a su edad.
Cada año UNICEF junto a 120 países celebran conjuntamente la Semana Mundial de la Lactancia Materna.
El jueves 1 de agosto comenzará con el lema: EMPONDERÉMONOS. HAGAMOS POSIBLE LA LACTANCIA MATERNA.
Es fundamental el comienzo de la lactancia materna dentro de las primeras horas de vida del recién nacido. Según un estudio citado por UNICEF es posible evitar un 16% de muertes neonatales mediante la lactancia materna desde el primer día de vida de los lactantes. Esta cifra citada, puede aumentar a un 22% si se amamanta al recién nacido durante la primera hora de vida.

Para que las mujeres podamos amamantar a nuestros chiquitos es necesario recibir apoyo, tanto familiar como social. Instalar el tema, no como algo que se reduce al ámbito privado y personal sino como social, con la necesidad de contar con medidas laborales y de la sociedad en conjunto que protejan y ayuden para que la lactancia sea posible.

Día Internacional del Abuelo

By | 2019-07-26T17:14:53-03:00 viernes, 26 julio, 2019|Crianza|

El lazo con los abuelos puede ser una conexión única, maravillosa.
Sin embargo no siempre es así, y si bien no en todos los casos podemos hablar de un vínculo cercano y afectuoso, quienes tienen la oportunidad de establecerlo recordarán a este como una de las relaciones más amorosas y cercanas que una persona puede tener.
Del lado de los abuelos, quienes pueden abuelar (un término que nos remite a «maternar») cuentan con la fortaleza de poder disfrutar de los hijos de sus hijos, con la misma pasión y generosidad que lo podían hacer en el rol de padres. Debe ser fuerte poder compartir con los hijos de tus hijos, el paso de la generaciones para quienes pueden vivirlo, debe ser muy fuerte y movilizador.
Hoy es su día, el día de los abuelos, evocando al santoral católico, que señala que el 26 de julio es Santa Ana y San Joaquín, ambos considerados como abuelos de Jesús, de ahí la fecha que hoy celebramos.
Feliz Día para todos los abuelos, para los que están y para los que se fueron, nuestro recuerdo permanente.

La importancia de amamantar al recién nacido en la primera hora de vida

By | 2019-07-12T12:09:12-03:00 jueves, 11 julio, 2019|Lactancia|

La leche materna es la «primera vacuna» que recibe el bebé ya que provee los anticuerpos necesarios y nutrientes necesarios.
No amamantar al bebito durante la primera hora de vida aumenta los riesgos de vida o que contraigan enfermedades. Por ende los bebés que son amamantados durante la primera hora tiene más posibilidades de sobrevivir.

El contacto piel con piel entre el recién nacido y su madre y por otro lado la succión de la mama favorecen la producción de la leche materna y el calostro.
«La lactancia materna ofrece a los niños el mejor comienzo de vida posible», declara el director general OMS.

Por estos motivos es tan importante durante el embarazo asesorarse sobre como y de que forma poder dar la teta. La consulta a una asesora en lactancia puede ser muy beneficiosa para poder lograr amamantar de manera exitosa.

Día Internacional Del Yoga

By | 2019-06-21T14:00:56-03:00 viernes, 21 junio, 2019|Embarazo|

Hoy 21 de Junio es el Día Internacional del Yoga.
La práctica de esta disciplina durante el embarazo también puede resultar muy beneficiosa.

Por un lado, puede ayudar a reducir el stress y la ansiedad. También va a facilitar que descansemos mejor. Por otro lado puede ser un medio que nos permite tener una mayor vinculación con nuestro bebé.

Los ejercicios que se realizan ayudan para trabajar la flexibilidad y también la respiración. Ejercitándonos podemos mejorar la postura lo que va a ayudar a disminuir dolores de espalda, que puede darse en esta etapa.

Siempre hacé una consulta previa con tu obstetra antes de comenzar ésta como cualquier otra actividad física que quieras realizar.

Apuntante en uno de nuestros cursos de Gimnasia y Esferodinamia en el embarazo haciendo click aquí

Crianza en tribu

By | 2019-06-19T17:47:56-03:00 miércoles, 19 junio, 2019|Crianza|

En la antigüedad las tribus eran una forma de organización social que respondían a una autoridad, seguramente el más anciano de la tribu o quizás el más guerrero.
Hoy denominamos también tribu a los grupos de personas que tienen algún/os intereses en común y eso es lo que los hace agruparse.

De esta manera podemos hablar de Crianza en Tribu, estos grupos de mamás, que en diferentes etapas de la maternidad, se agrupan de una o otra manera para poder compartir experiencias, dudas y hasta sentirse acompañadas y apoyadas por pares.
La maternidad es maravillosa y como tal moviliza, culpabiliza, nos crea dudas. Nadie nace sabiendo ser madre y nada mejor que compartir con otras madres, lo que experimentamos.
Muchas veces para saber que no solo a nosotras nos pasa, para poder animarnos a vivir la maternidad como queremos y no como «se debe ser madre». En definitiva hay un método o una manera de serlo? No claro que no hay una única manera de ser madre.

La crianza en tribu en definitiva es poder compartir la maternidad, sin juzgamiento, de manera contenida.
Un proverbio africano dice que: «Para criar un hijo hace falta una tribu»
 Crianza en tribu

Vos como vivís tu maternidad?

SRI Seguridad Retención Infantil

By | 2019-06-13T16:45:12-03:00 martes, 11 junio, 2019|Maternidad, Maternidad|

El sábado 29 de junio se va a realizar una charla coordinada por el GCBA sobre Seguridad Vial.

Entre los temas a tratar va a ser el SRI (Sistema de retención infantil) Esto corresponde a las diferentes sillas/butacas de retención que los bebé y niños deben utilizar obligatoriamente cuando viajen en un vehículo, según su peso y edad. El uso adecuado de estos sistemas reducen la tasa de mortalidad en un 80% en niños y 70% en infantes así también como el riesgo de sufrir alguna lesión grave en un accidente vial.

También se hablará sobre la seguridad de las embarazadas al momento de conducir, distracciones al volante etc.
Se proyectarán videos para una comprensión mayor.

Sabías?
El uso obligatorio de las sillas de seguridad, según la Ley Nacional de Tránsito publicada en el  Boletín Oficial
Se ha procedido a reemplazar, actualizar y reglamentar varios artículos de la Ley 24.449.
La misma señala el uso obligatorio en todo el país, del uso de sillas de seguridad para los menores de 10 años. Con la modificación de la ley, los chicos deben viajar con el sistema de retención de seguridad infantil homologado al efecto, en relación a su peso y tamaño.

El número de cinturones de seguridad y de apoyacabezas que hay en el auto determina la cantidad de personas que pueden viajar en el mismo.
No te la podes perder, inscribite haciendo click aquí

Dia Mundial Sin Tabaco

By | 2019-06-03T19:03:50-03:00 viernes, 31 mayo, 2019|Embarazo|

DÍA MUNDIAL SIN TABACO

Hoy 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco. Un día para tomar conciencia sobre los grandes problemas que puede causar el cigarrillo.

Sabías que los bebés de madres que fuman durante el embarazo tienen más posibilidades de nacer con bajo peso al nacer?
Consumir tabaco durante el embarazo se asocia con mayor riesgo de muerte perinatal, alteración en el desarrollo del cerebro, menor desarrollo del pulmón y algunas malformaciones congénitas como labio leporino y paladar hendido, defectos en el corazón.

Por otro lado aumenta el riesgo del Síndrome de muerte súbita del lactante si la mamá fumó durante el embarazo.
Para quienes buscan un embarazo, hay estudios que afirman que también afectaría el tabaco a la fertilidad, tanto para mujeres como varones.

Eligiendo pediatra

By | 2019-05-27T19:23:11-03:00 lunes, 27 mayo, 2019|Crianza|

Es una de esas grandes decisiones, cúal va a ser el pediatra de nuestro bebé.
Te puede parecer un poco exagerado pero si pensamos sobre quien va a ser no solo el médico de nuestro hijo, sino a quien vamos a confiar dudas, y consultas varias como alguna recomendación a la hora de elegir jardín maternal como yo misma le pregunté, no lo es tanto.

pediatra
Preguntando a otras mujeres que ya tienen hijos, escuchando que cosas son valoradas del pediatra en las mamás amigas o de tu familia, comenzando vos misma a interrogarte que querés vos misma del médico/a a elegir.

Es muy importante sentirte cómoda, a gusto con el pediatra lo que te va a permitir consultarle en confianza todo tipo de dudas que tengas con respecto a tu bebito y más cuando se es mamá por primera vez.

Tener referencias es muchas veces tranquilizador y de gran ayuda.
• Evaluar la distancia del consultorio a tu casa u oficina, si puede ser complicado que estén lejos.

• Saber si hace visitas a domicilio, muchos no lo hacen y a no toda mamá le gusta llevar a sus bebés a la guardia.

• Si podés llamarlo para hacerle consultas telefónicas, sin tampoco caer en la exageración de llamarlo por todo!!

Las entrevistas prenatales pueden ser el puntapié inicial perfecto para encontrar al pediatra indicado para ustedes, ya que si lo es para vos seguramente lo será también para tu bebé.
Este tipo de entrevista se hacen durante el embarazo, y así de este modo una vez nacido el bebé, ya desde el primer control sabés con seguridad quien lo atenderá.
Lo fundamental es sentirte tranquila y confiar en el profesional elegido. Sentir que lo más preciado que tenés está cuidado y en buenas manos.

Semana del Parto Respetado 2019 – Lema: El poder de parir está en vos

By | 2019-05-14T22:46:13-03:00 martes, 14 mayo, 2019|Embarazo|

Desde el 13 al 19 de mayo se celebra la Semana del Parto Respetado.

Este año el lema es: «El poder de parir está en vos»
Cuando hablamos de Parto Respetado nos referimos a una modalidad de atención que se basa en el respeto de los derechos que tienen las madres al momento de parir, su lugar protagonista junto al bebé que va a nacer. Poniendo además el eje en que el nacimiento se debe desarrollar de la manera más natural posible.
La madre tiene derecho a ser informada de los procedimientos que se pueden llevar a cabo durante el nacimiento y postparto y por otro lado a ser escuchada, y partícipe de forma activa. Como a recibir toda la información acerca del estado de salud del bebé.

El parto debe ser llevado a cabo de una manera respetuosa, sin acelerar y acompañando los tiempos tanto biológicos como psicológicos.
Por otro lado la mamá tiene derecho a elegir quien la acompañará al momento de parir como también estar junto al recién nacido, con una cuna a su lado mientras estén en el centro sanitario, a menos que el bebé necesite cuidados especiales.

Durante el embarazo la mujer debe recibir información sobre los beneficios de la lactancia materna y luego se le debe dar el apoyo necesario para poder amamantar.
Otro de los derechos es recibir asesoramiento sobre los cuidados a si misma y hacia el bebito. También conocer sobre los efectos adversos del consumo de drogas, alcohol y tabaco.

De ningún modo debe ser sometida a estudios o alguna intervención con fines de investigación.
Al ser una Ley Nacional rige en todo el país.

Yoga para embarazadas y post parto

By | 2019-05-11T11:58:25-03:00 sábado, 11 mayo, 2019|Embarazo|

Entrevistamos a Sylvia Guantay, profesora de yoga, quien en una amena charla nos introdujo a lo importante y beneficiosa que es la práctica de Yoga en el embarazo y en el post parto.

¿Es cierto que la práctica del yoga es considerada una de los mejores actividades físicas para hacer durante el embarazo? Qué beneficios trae?
Practicar yoga durante el embarazo nos activa la energía que nos confiere la fuerza para dar a luz. En estas practicas trabajamos con los ejercicios mas suaves y más seguros del yoga. Practicamos para ser mas conscientes de la respiración, el cuerpo y la mente, permitiéndonos así entrar en armonía con el embarazo.
La vida toda está condicionada por el ritmo y la amplitud de la respiración.
• Entonces aprendemos el control de la respiración.
• El conocimiento de los propios mecanismos físicos y psíquicos.
• Afinamos la comprensión y la sensibilidad.
• Podemos evitar la preeclampsia (que es una complicación del embarazo relacionado con el aumento de la presión sanguínea).
• Las posturas se orientan en el sentido de la expansión y el bienestar. Las posiciones mas cómodas son las que abren el diámetro de la pelvis y reducen la presión lumbar.
•  Eliminamos las tensiones, por la mala postura general, que posiblemente traíamos de antes del embarazo, por distintos mecanismos, hábitos y bloqueos. Y pensamientos también que nos ponen más ansiosas.

Y asi eliminamos el stress, tonificamos el cuerpo, la musculatura, adquirimos flexibilidad y mejoramos también la circulación.
En las asanas (posturas) trabajamos con la respiración y tomamos conciencia del eje vertebral , lo que constituye el eje de sostén , el hilo conductor para colocar la conciencia en la realidad del aquí y ahora .
Estas clases de yoga, nos permiten parar y reflexionar, ser mas intuitiva. Y sentir a un nivel profundamente instintivo la conexión psíquica que hay entre la mama y el bebé que lleva en su seno.
Esta conexión es como un canal abierto de comunicación, que puede hacerse más consciente cuando la madre se sienta en silencio y conecta con su centro interior al practicar yoga.

¿Hay contraindicaciones?
Es indispensable la indicación o permiso del médico para comenzar la práctica de yoga, como cualquier otra actividad física.
Hay que evitar técnicas de yoga que requieran mucho esfuerzo.
En este curso de yoga para embarazadas, evitamos posturas que compriman el vientre, o q requieren mucho estiramiento.
No hacemos posturas invertidas. Ni tampoco posturas acostadas (siempre usamos un respaldo alto).
No hacemos torsiones muy profundas.
Se interrumpe el ejercicio si hay hemorragia vaginal o perdida de algún liquido. Si hay dificultad o esfuerzo para respirar. Si hay dolor de cabeza, mareos, molestias en el pecho, excesiva hinchazón o dolor en las pantorrillas. Dolor abdominal. Visión borrosa, contracciones (esperamos que pasen) o reducción del movimiento fetal.
Yoga para Embarazadas

¿En cualquier trimestre se puede hacer yoga?
Depende de lo que indique el médico. Según como sea el embarazo. En la mayoría de los casos se indica comenzar en el segundo trimestre. Porque en el primer trimestre el feto se esta asentando. Pero si se trata de alguien que practicaba alguna actividad física con regularidad, probablemente no tenga ningún problema.
Pero en el primer trimestre se puede hacer meditación y ejercicios de relajación y aprender a respirar correctamente.
En el segundo trimestre ya se puede comenzar con las asanas. Siempre teniendo en cuenta como cada una se siente en el transcurso del embarazo. No es igual para todas. En esta practica es importante el tiempo de descanso entre las posturas y ejercicios. Algunas mamas vienen hasta quince días antes del parto y otras vienen hasta cuatro días antes del parto.

¿Recomendás su práctica en el post parto?
En el puerperio (las primeras seis semanas) no es recomendable practicar asanas. Y para algunas mamas, los primeros dos meses.
El organismo se está reacomodando. Y hay un excesivo cansancio por la demanda del bebé.
Pero si es recomendable, para recuperarse, sentarse diez minutos al día para hacer meditación y ejercicios de respiración. Y así tomar energía para cuidar al bebé. La meditación influye directamente a nuestro sistema nervioso, y calma nuestro organismo , y así también prevenimos la depresión post parto.
La musculatura del suelo pélvico se ha debilitado durante el embarazo y el parto, y hay ejercicios y posturas para trabajarlo. Ejercicios que se trabajan con la respiración, y así el proceso de recuperación es mas rápido y más consciente.
Después de un tiempo de trabajar el suelo pélvico se pueden incluir en la práctica ejercicios que lleven esfuerzo abdominal.
Para lograr una postura correcta, para sostener al bebé, y no llevar la tensión a los hombros y el cuello.